मसल रनर रश रेस 3डी जीतने के लिए आपको मांसपेशियों की जरूरत है, न कि केवल लंबी दौड़ की सभी कठिनाइयों को सहने की। यदि आपके प्रतिभागी ने रास्ते से बाधाएँ नहीं हटाईं तो उसका दौड़ना असंभव है। और इसके लिए उल्लेखनीय शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होगी। इसलिए, आपको सबसे पहले उचित रंग के डम्बल इकट्ठा करके अपनी मांसपेशियों को पंप करने की आवश्यकता है।